[피부탄력 지키는 법] 피부탄력에 좋은 생활습관 _강남 신학철피부과

피부탄력 지키는 법] 피부탄력에 좋은 생활습관 _강남 신학철피부과

※ 피부탄력이 감소하는 이유

피부의 탄력이 감소하는 현상은 나이가 들면서 피부재생 속도가 느려지고 이에 따라 피부의 70%를 차지하고 있는 섬유세포인 콜라겐과 엘라스틴의 재생속도가 느려지기 때문이다.

콜라겐은 피부층을 잡아주는 역할을 하는데 콜라겐이 점점 줄어들게 되면 피부결속력이 떨어지고 피부가 늘어지면서 처지는 현상이 발생한다.

탄력이 떨어지고 잔주름이 생기는 것이 바로 이 콜라겐이 줄어들고 중력에 의해 피부가 아래로 처지면서 겹쳐진 피부가 주름을 만드는 것이다.

※ 피부탄력을 높이는 생활습관 기르기

1. 세안후 물기를 닦을 때는 수건을 사용해서 얼굴을 가볍게 두드리듯 닦아내주어야 한다.

2. 안면근육을 고르게 사용하여 평소 안쓰던 근육까지 운동으로 풀어준다. 이 또한 피부탄력에 도움이 된다.

3. 너무 단단한 음식은 턱에 무리를 주고 그것을 반복적으로 하면 사각턱이 되기도 하지만, 적당히 단단한 음식물을 잘 씹어먹는 것은 턱 근육을 단련시키고 피부탄력을 증가시키는데 많은 도움이 된다.

4. 낮은 베게를 사용하는데 익숙해져야 한다. 높은 베게는 목주름과 턱선을 흐트릴 수 있기 때문에 낮은 베게를 사용하면 주름을 방지하 고 피부탄력을 유지할 수 있다.

5. 엎드려 자는 습관을 버린다. 엎드려 자는 습관은 얼굴 전체 라인을 망가뜨리는 주범이다.

6. 책상이나 식탁에 앉아 있을 때 자신도 모르게 무의식적으로 턱을 괴는 습관이 있다면 반드시 고치도록 한다. 얼굴을 괴는 습관은 얼굴선을 망가뜨리고 얼굴 주름을 만들기 때문이다.

7. 지나친 다이어트는 금물이다. 피부에 악영향을 줄 수 있다. 적당한 다이어트는 몸에 활력을 주고 건강을 찾아주지만 다이어트를 과도하게 하거나 체중을 급격히 줄일 경우 몸속 영양이 불균형 해지기 때문에 영양소가 빠져나가 피부에 탄력이 저하된다. 다이어트를 할 경우 무작정 굶는 다이어트, 단기다이어트 등은 제외하고 굶지 말고 적당한 운동을 병행하는 것이 좋다.

이 글은 일반적인 안내이며 개인의 진단과 치료를 대신하지 않습니다. 피부 상태에 맞는 방법은 진료를 통해 정해집니다.